چالش زیر صفر( به همراه خلاصه کتاب بازی بلندمدت)

تغییر برای همه ما انسان‌ها سخت است. وقتی برای خودمان یک هدف مهم تعیین می‌کنیم در همان روزهای اول متعهد می‌شویم که تا پای جان نسبت به این هدف پایبند خواهیم ماند. اما فقط چند روز کافیست تا مطمئن شویم هیچ حس و انگیزه‌ای برای رسیدن به اهدافمان نداریم. چند بار در آغاز سال نو شروع به نوشتن اهداف‌تان کرده‌اید و بعد از چند روز دست از کار کشیده‌اید؟ چند بار با خودتان عهد بسته‌اید زبان می‌خوانید اما باز هم هدف‌تان را فراموش کرده‌اید؟ چند بار تصمیم گرفته‌اید یک مهارت جدید بیاموزید اما بعد از یک ماه ناامید و دلسرد شده‌اید؟
می‌دانم که خیلی. همه ما اینگونه هستیم. همه ما هدف می‌گذاریم، برنامه می‌ریزیم، رویا می‌بافیم اما در نهایت چیزی که نصیب‌مان می‌شود روزهایی است که می‌گذرند و هیچ رنگ و بویی از رویایمان ندارند. خوب حالا چه کار کنیم؟ دست روی دست بگذاریم و بپذیریم که شکست خورده‌ایم؟ قبول کنیم که نمی‌توانیم هدف بگذاریم و به اهداف‌مان پایبند باشیم؟

معلوم است که نه. من هیچ وقت شما را نا امید نمی‌کنم. اگر بدانید سیستمی که تا به حال با آن کار کرده‌اید اشتباه بوده چه می‌کنید؟ حاضرید زمان بگذارید و همه چیز را از اول شروع کنید؟ از زیر صفر؟
چالش زیر صفر یکی از بهترین چالش‌هایی است که می‌توانید به خودتان هدیه بدهید. آنجا که همه راه‌ها را رفته‌اید و جواب نگرفته‌اید، آن زمان که احساس می‌کنید دیگر نمی‌توانید مثل گذشته زندگی کنید و در هم می‌شکنید، جایی که تصمیم می‌گیرید مثل گذشته زندگی نکنید و یک نسخه بهتری از خودتان بسازید دقیقا همان جا نقطه زیر صفر شماست.

افرادی که این شرایط را با گوشت و خون خود احساس کرده‌اند خیلی خوب می‌دانند من در مورد چه چیزی صحبت می‌کنم. گاهی از اوقات ما روش‌های اشتباهی را امتحان می‌کنیم و چون این روش جواب نمی‌دهد شروع به سرزنش کردن خود می‌کنیم. اما نقطه زیر صفر آخر دنیا نیست بلکه شروع یک زندگی جدید است.
در چالش زیر صفر قدم به قدم خودمان را بررسی می‌کنیم تا ببینیم چه کسی هستیم، چه نقاط قوت و ضعفی داریم و چگونه می‌توانیم هدف گذاری کنیم که به رویاهایمان برسیم.

این چالش چه مزایایی برای شما دارد؟

زمانی که این چالش را طراحی می‌کردم مسیری که این دو سال طی کردم تا خودم را بهبود ببخشم جلوی چشمم بود. دو سال پیش سردرگم بودم و نمی‌دانستم از زندگی چه می‌خواهم. مسیرهای مختلفی را امتحان کرده بودم اما نمی‌توانستم خودم را فرد موفقی بدانم. دردها و رنج‌هایی که متحمل شده بودم را یادم هست.

در آن زمان به توصیه یک دوست عزیر تصمیم گرفتم مسیر توسعه فردی و خودآگاهی را پیش بگیرم. هر چند این مسیر هم برایم مبهم بود اما شروع به مطالعه کردم. بعد از دو سال متوجه شدم بیشتر فعالیت‌هایی که انجام داده بودم در مسیر ارزش‌هایم نبود و تنها زمانم را به هدر داده‌ام. به همین خاطر دوباره شروع به ارزیابی خودم کردم و ارزش‌های اصلی‌ام را پیدا کردم.

چالش زیر صفر دقیقاً همان مسیری است که خودم برای دستیابی به اهدافم طی کرده‌ام. با این چالش یاد می‌گیرید قبل از هر چیز نگاهی به درون خود بیندازید و چراغ قوه را به دنیای درون خود ببرید. اگر درک درستی از خودتان داشته باشید بدون شک مسیر شغلی و زندگی‌تان هم بهبود پیدا خواهد کرد. تنها کاری که شما باید انجام دهید این است که متعهد شوید این مسیر را در کنار من تا انتها دنبال می‌کنید. لطفاً برای یکبار هم که شده دست از کمال گرایی بردارید و این چالش را ادامه دهید. مطمئن باشید در انتهای چالش حس و حال بهتری خواهید داشت و شناخت بیشتری نسبت به خودتان کسب خواهید کرد. خلاصه کتاب بازی بلند مدت هدیه من به شماست تا امسال را قدرتمندتر از همیشه آغاز کنید و در مسیر موفقیت قدم بردارید.

در این چالش چه می‌آموزید؟

• یاد می‌گیرید خودتان را از جنبه‌های مختلف آنالیز کنید
• یاد می‌گیرید چگونه تغییرات ماندگار در خود ایجاد کنید
• با افسانه انگیزه آشنا می‌شوید
• یاد می‌گیرید اهداف درست و برنامه مناسب برای خود بچینید.
• به کمک کاربرگی که در اختیارتان قرار می‌دهم یاد می‌گیرید مرحله به مرحله تمرینات را انجام دهید

این چالش چه چیزی نیست؟

• این چالش یک دوره آموزشی نیست.
• این چالش یک دوره درمانی نیست.

این چالش به درد چه کسانی نمی‌خورد؟

• افرادی که به دنبال بهبود زندگی خود نیستند.
• افرادی که مطالب چالش را به درستی و به دقت دنبال نمی‌کنند.
• آن‌هایی که متعهد نیستند.
• افرادی که برای زمان خود ارزشی قائل نیستند.

سرفصل های چالش زیر صفر

1. چرا تغییر سخت است؟
2. چگونه تغییرات پایدار و ماندگاری داشته باشیم؟
3. افسانه ای به اسم انگیزه
4. بررسی کلی وضعیت فعلی
5. بررسی سطح اعتماد به نفس و عزت نفس
6. بررسی ارزش های اصلی
7. بررسی علاقه مندی ها و توانایی ها
8. هدف گذاری اصولی
9. برنامه ریزی برای دستیابی به هدف
10. خلاصه کتاب بازی بلند مدت نوشته دوری کلارک