لایف کوچینگ چیست؟ اهمیت داشتن لایف کوچ
تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چه کاری با زندگی‌تان انجام دهید؟ گاهی از اوقات در زندگی لحظاتی پیش روی ما قرار می‌گیرد که نمی‌دانیم باید چه کاری انجام دهیم، چه مسیری را پیش رو بگیریم و چطور اهداف‌مان را شناسایی کنیم. در برخی از موارد هم با مشکلات مختلفی دست و پنجه نرم می‌کنیم و نمی‌توانیم به تنهایی راه حل مناسبی برای این مشکلات بیابیم. در این شرایط به فردی نیاز داریم که مشکلات ما را از زاویه دیگری ببیند و کمک‌مان کند از این حس گیر افتادن در چرخه معیوب رها شویم. اینجاست که حضور کوچ به خصوص لایف کوچ به شما کمک می‌کند ذهن‌تان را باز کنید و به راه‌حل‌هایی برسید که قبلاً حتی به آن‌ها فکر هم نکرده بودید. در این مقاله می‌خواهیم کمی درباره لایف کوچینگ صحبت کنیم و ببینیم چنین مربیگری چگونه می‌تواند مسیر ما را روشن‌تر کند. پس تا انتها همراه من باشید.
لایف کوچینگ چیست؟
قبل از هر کاری باید بدانیم لایف کوچینگ چیست و لایف کوچ به چه کسی گفته می‌شود. لایف کوچینگ فرآیندی است که به افراد در بخش‌های مختلف زندگی‌شان کمک می‌کند. از آنجایی که انسان‌ها با هم متفاوت‌اند و هر فردی دردسرهای خاص خود را دارد کار کردن با آن‌ها و ارائه بازخوردهای ارزشمند باید متفاوت و البته منحصربه‌فرد باشد. افراد اهداف خاصی را در زندگی خود دنبال می‌کنند. گاهی از اوقات لایف کوچ به مشتری کمک می‌کند زندگی شخصی‌اش را بهبود ببخشد و در برخی از موارد هم در حل و فصل مشکلات کاری به یاری‌اش می‌رود.
افرادی که به عنوان لایف کوچ فعالیت می‌کنند بخش‌های مختلف زندگی همچون توسعه فردی، ارتباطات، شغل و بهزیستی را هدف قرار می‌دهند و تلاش می‌کنند زندگی پرثمر و شادی را برای مشتریان خود بسازند.
لایف کوچ چه کاری انجام می‌دهد؟
بررسی نقش لایف کوچ از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. همانطور که قبلاً هم گفتم ما انسان‌ها متفاوت هستیم و هر کدام‌مان نیازها و خواسته‌های متفاوتی داریم. افرادی که به عنوان لایف کوچ فعالیت می‌کنند یک برنامه شخصی سازی شده برای رشد و توسعه مشتریان دارند و به آن‌ها کمک می‌کنند بهره وری و تمرکزشان را بهبود ببخشند، عملکرد بهتری در محیط کار خود داشته باشند، زمان شان را به درستی مدیریت کنند، مدیریت استرس را بیاموزند، به خودشان اعتماد داشته باشند، عزت نفس بهتری داشته باشند، مهارت‌های تیمی را بیاموزند، مهارت‌های ارتباطی را یاد بگیرند، تعادل خوبی بین زندگی شخصی وکاری خود داشته باشند، به سلامت جسم و روح خود توجه کنند، مهارت‌های مدیریت و رهبری را یاد بگیرند، مهارت‌های تصمیم گیری را بیاموزند و مذاکره‌کنندگان خوبی باشند. برخی از مشاوره‌های لایف کوچینگ به افراد کمک می‌کنند جنبه‌های متفاوت زندگی خود را کنار هم ببینند و بتوانند نواحی مختلف را تا حد امکان رشد و توسعه دهند.
لایف کوچینگ در برابر تراپی
خیلی‌ها از من می‌پرسند لایف کوچینگ همان تراپی است؟ اگر بخواهم پاسخ کوتاهی به این سوال بدهم باید بگویم خیر. البته شباهت‌هایی هم بین این دو حوزه وجود دارد. با اینکه هم لایف کوچ و هم تراپیست تلاش می‌کنند بهزیستی و سطح زندگی افراد را بهبود ببخشند اما تفاوت‌های خاصی بین این دو حرفه وجود دارد. تراپیست‌ها معمولا مدارک روانشناسی دارند و می‌توانند بیماری‌های روحی و روانی را بر اساس دانش خود درمان کنند. در مقابل کوچ‌ها بر توسعه فردی و حرفه‌ای تمرکز دارند و درمانگر نیستند. کوچ به شما کمک می‌کند از ابزارهای مناسب برای رسیدن به اهداف فردی و حرفه‌ای خود استفاده کنید اما اگر با مشکلات روحی خاصی دست و پنجه نرم می‌کنید در ابتدا باید با یک روانشناس یا تراپیست مشورت کنید. بیایید این دو گزینه را بیشتر واکاوی کنیم و ببینیم هر کدام چه حوزه‌هایی را پوشش می‌دهند:
لایف کوچینگ
زمانی که لایف کوچینگ را با تراپی مقایسه می‌کنیم به تفاوت‌های کلیدی زیر می رسیم:
- افرادی که به عنوان لایف کوچ فعالیت می‌کنند به شما کمک می‌کنند جنبه‌های مختلف زندگی‌تان را بررسی کنید و بهبود ببخشید.
- کوچینگ بر روی رشد حرفه‌ای و فردی تمرکز دارد.
- کوچ درمانگر نیست اما می‌تواند در صورت داشتن تخصص به شما در بهبود برخی از مشکلات‌تان کمک کند.
- کوچ به شما کمک می‌کند به اهداف‌تان برسید، رفتارتان را تغییر دهید و در نهایت خودتان را به نسخه بهتری تبدیل کنید.
- کوچ به شما کمک می‌کند جسم و روح سالم‌تری داشته باشید.
تراپی
حالا بیایید نگاهی به مشخصه‌های کلیدی تراپیست‌ها بیندازیم:
- تراپیست‌ها معمولا افراد آموزش دیده‌ای در حوزه روانشناسی هستند و با مشکلات و اختلالات روحی آشنا هستند.
- این افراد تخصص و مدارم مورد نیاز برای درمان شما را دارند.
- تراپیست به شما کمک می‌کند الگوهای درونی خود را بشناسید و در صورت نیاز این الگوها را تغییر دهید.
- تراپیست می‌تواند مشکلات روحی را شناسایی و درمان کند.
7 مزیت کمک گرفتن از لایف کوچ
زمانیکه صحبت از لایف کوچ به میان می‌آید مزایای زیادی می‌توان برای آن بیان کرد. اگر می‌خواهید از یک کوچ کمک بگیرید اما هنوز مردد و دو دل هستید بیایید مزایای این حوزه را با هم مرور کنیم:
لایف کوچینگ به شما کمک می‌کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید
مطالعات انجام شده نشان می دهد 80 درصد افرادی که لایف کوچ دارند اعتماد به نفس بهتری را تجربه کرده‌اند. افراد معمولا توانایی‌ها و لیاقت‌های خود را دست کم می‌گیرند. به همین دلیل کمک گرفتن از یک کوچ می‌تواند مسیر را برایشان روشن‌تر کند و توانایی‌هایشان را با وضوح بیشتری نشان دهد.
به ایجاد طرز فکر رشد کمک می‌کند
زمانی که از یک کوچ کمک می‌گیرید می‌توانید زندگی و مشکلات آن را از زاویه دیگری ببینید. در این شرایط تلاش می‌کنید یک ذهنیت رشد برای خود ایجاد کنید و برای رسیدن به خواسته‌هایتان تلاش کنید.
لایف کوچینگ خودآگاهی را بهبود می‌بخشد
من بارها و بارها به اهمیت خودآگاهی در زندگی اشاره کرده‌ام. زمانی که خودتان را بشناسید و بدانید چه کسی هستید بدون شک بهتر می‌توانید به دیگران هم کمک کنید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد تنها 10 الی 15 درصد از افراد از خودشان و روحیات‌شان آگاه هستند و بیشتر افراد هیچ وقت سفری به درون خود نداشته اند. لایف کوچینگ به شما کمک می‌کند خودآگاه شوید و بدانید چه کسی هستید و قرار است به کجا بروید.
به بهبود مهارت‌های ارتباطی کمک می‌کند
بر اساس یافته‌های موسسه کوچینگ، ارتباطات از جمله حوزه‌هایی است که با کوچینگ بهتر می‌شود. یکی از بررسی‌های موجود نشان می‌دهد افرادی که با کوچ کار می‌کنند رابطه بهتری در محیط کار و زندگی شخصی دارند.
به درک بهتر اهداف و معنای زندگی کمک می‌کند
حتما برای شما هم پیش آمده است که ندانید چه هدفی دارید و قرار است در این دنیا چه کاری انجام دهید. در این شرایط با یک کوچ صحبت کنید تا اهداف و معنای زندگی‌تان روشن شود.
بهزیستی شما را بهبود می‌بخشد
به کمک برنامه‌های فردی و گروهی کوچینگ می‌توانید بهزیستی بهتری را تجربه کنید. اطلاعات موجود نشان می‌دهد افرادی که از این برنامه‌ها کمک می‌گیرند خود را بهتر درک می‌کنند، کمتر احساس گیر افتادن در مشکلات را دارند و تصمیم‌های بهتری می‌گیرند.
سطح استرس شما را کاهش می‌دهد
ما در زندگی روزمره خود با مشکلات مختلفی دست و پنجه نرم می‌کنیم. مدیریت استرس از جمله مهارت‌هایی است که در جلسات کوچینگ خود به دست می‌آورید. اگر احساس می‌کنید حس و حال خوبی ندارید و می‌خواهید زندگی بهتر و شادتری را تجربه کنید کمک گرفتن از یک کوچ می‌تواند بهترین انتخاب باشد.
حرف آخر
لایف کوچینگ یکی از حوزه‌های جذاب کوچینگ است که به افراد کمک می‌کند کیفیت زندگی خود را تا حد زیادی بهبود ببخشند. در زندگی شلوغ امروزی که اطلاعات مختلفی در اختیارمان قرار می گیرد و تصمیم‌گیری‌هایمان را دشوار می‌سازد به فردی نیاز داریم که گوش شنوای ما باشد و به ما کمک کند مشکلات‌مان را از زاویه دیگری ببینیم و برایشان راه‌حل‌های عالی بیابیم. گاهی از اوقات کمک گرفتن از کوچ می‌تواند دقیقا همان چیزی باشد که شما در زندگی به آن نیاز دارید. به کمک لایف کوچ قادر خواهید بود نسخه بهتری از خود را به نمایش بگذارید و به اهداف مدنظرتان با سرعت بیشتری برسید. شما از یک لایف کوچ چه انتظاراتی دارید؟ به نظر شما یک لایف کوچ چه ویژگی‌ها و خصوصیاتی باید داشته باشد؟
دیدگاهتان را بنویسید